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8 consejos para dar regalos navideños seguros
8 consejos para dar regalos navideños seguros
Las vacaciones son una época maravillosa del año, llena de familia, amigos, comida, celebraciones, pero desafortunadamente también peligros. Si tienes un niño pequeño en casa, las vacaciones requieren vigilancia adicional para protegerlos de los distintos riesgos de la temporada, por ejemplo, los regalos.
Asegúrate de que los llamativos paquetes debajo del árbol sean seguros para los niños. Estas son algunas cosas que debes tener en cuenta:
- Verifica que los juguetes sean apropiados para su edad. Trata de elegir juguetes de acuerdo con las habilidades del niño y no solo por la edad recomendada por el fabricante.
- Examina los juguetes antes de que los niños jueguen con ellos, esto puede alertarte sobre cualquier grieta, daño, defecto o problema que pueda tener el objeto.
- Lee los instructivos para conocer las recomendaciones y la información sobre riesgos por asfixia.
- Sabemos que la elección de regalos de familiares y amigos no está en nuestras manos, así que si tus hijos reciben juguetes que puedan representar un peligro de asfixia, mantenlos lejos de su alcance, incluidos globos, canicas, monedas, pelotas pequeñas y juguetes con piezas pequeñas.
- Ten especial cuidado si compras regalos para niños menores de cinco años. Evita juguetes con piezas pequeñas, cables eléctricos o imanes.
- Incluye equipo de seguridad con el regalo, en el caso por ejemplo de un triciclo, bicicleta o scooter, incluye un casco, coderas, rodilleras y cualquier otro equipo de seguridad.
- Verifica los retiros del mercado. Con frecuencia, los juguetes retirados del mercado pueden permanecer en circulación, especialmente si compras en tiendas de segunda mano, bazares, tianguis, ventas de garaje, etc. Antes de comprar, investiga en internet sobre ese producto en particular.
- Cerciórate de que el empaque incluya la leyenda que está fabricado con materiales no tóxicos.
Siempre es divertido y gratificante ver cómo se ilumina la cara de un niño cuando recibe un juguete nuevo, y si además sigues estos consejos y durante la hora de juego, te mantienes cerca de tus hijos, lograrás un ambiente lúdico seguro y sin riesgos.
Tips para evitar accidentes durante la temporada navideña
Tips para evitar accidentes durante la temporada navideña
Cualquier padre o familiar de niños pequeños sabe que no hay nada más especial y gratificante como compartir la temporada navideña con los más pequeños. El entusiasmo desenfrenado de los niños por la Navidad es contagioso y nos ayuda a sacar el niño que todos llevamos dentro.
Por lo tanto, la temporada navideña es una ocasión marcada por el entusiasmo y la alegría. Sin embargo, toda esa emoción significa que tanto los niños como los adultos pueden ser menos cautelosos de lo habitual, y las lesiones pueden ocurrir en un abrir y cerrar de ojos.
Para que esto no suceda, es importante familiarizarse con las formas comunes en la que los niños se lastiman durante la Navidad y tener algunas reglas básicas establecidas para las festividades. A continuación, te compartimos algunas medidas de prevención para prepararte para las fiestas navideñas de manera segura.
- Si tienes un árbol navideño natural, verifica que el recipiente en el soporte esté siempre lleno de agua para que el árbol no se seque y represente un mayor riesgo de incendio. Si compras un árbol artificial, asegúrate de que esté hecho de material ignífugo. Revisa que el soporte esté plano sobre el suelo y decora el árbol para distribuir el peso por igual y evitar que se caiga fácilmente. También es vital mantener este recipiente lejos de extensiones y contactos eléctricos para evitar corto circuito y chispas.
- No dejes a los niños solos en una habitación con velas encendidas, calentadores eléctricos, encendedores, chimeneas o cualquier otra fuente de fuego o calor.
- Evita que las velas decorativas estén cerca o debajo de cortinas y persianas o cerca de cualquier mueble.
- Si vas a salir de casa, y antes de dormir, asegúrate de apagar toda la decoración y las velas.
- Mantén la decoración fuera del alcance de los niños y asegurada a la pared. Por ejemplo, las esferas podrían romperse y causarles cortaduras, mientras que las series de luces son un riesgo porque los pequeños pueden enredarse en ellas y causar estrangulamiento. En general, cualquier objeto lo suficientemente pequeño como para pasar por un tubo de papel higiénico puede obstruir las vías respiratorias de un niño.
- Utiliza multicontactos de manera adecuada, evita saturar los enchufes ya que la sobrecarga puede ocasionar cortos circuitos y daños al equipo electrónico.
- Mantén los cables que uses para la decoración fuera del camino, o detrás de los muebles. Los enchufes que no utilices, protégelos con seguros especiales contra niños.
- Compra luces navideñas certificadas, que garantizan que el producto ha sido probado para cumplir con los requisitos de seguridad.
- Evita decorar el árbol con objetos hechos con vidrio, material cortante o tóxico.
- Mantén las bebidas alcohólicas fuera del alcance de los niños. Durante las reuniones evita dejar vasos y copas con residuos de cocteles u otras bebidas alcohólicas.
- Supervisa a los niños y asegúrate de que usen la ropa adecuada para realizar actividades al aire libre.
- Las vacaciones navideñas involucran decoraciones y productos nuevos e interesantes que llaman la atención, especialmente de los más pequeños. Una buena regla es que, si un artículo es lo suficientemente pequeño como para que tu hijo se lo lleve a la boca, existe un riesgo potencial de asfixia. Esto aplica tanto para la decoración de la casa, del árbol e incluso de la comida como: cacahuetes, caramelos pequeños, bocadillos, uvas, frutas secas, cubos de queso, semillas y nueces.
- Cuando visites a amigos y familiares, recuerda que es posible que no estén acostumbrados a tener niños pequeños en sus hogares. Vigila de cerca a tu hijo e identifica los peligros potenciales como medicamentos, artículos frágiles, enchufes eléctricos descubiertos y otras cosas que quedan al alcance.
- Solemos pasar más tiempo en la cocina durante las vacaciones, haz que tu cocina sea más segura. Aleja las manijas de las ollas del frente de la estufa, usa los quemadores traseros tanto como sea posible y mantén la puerta del horno cerrada para reducir el riesgo de quemaduras.
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Tomar medidas para minimizar los peligros de las fiestas hará de las vacaciones decembrinas una experiencia segura y divertida para todos.
Alimentos que ayudan a prevenir enfermedades
Alimentos que ayudan a prevenir enfermedades
Procurar una dieta saludable desde la niñez otorgará una mejor calidad de vida y salud. Para todas las etapas de la vida son importantes las vitaminas y minerales como Calcio, Hierro, Zinc, Magnesio, vitamina A, C, D, E y vitaminas del complejo B.
Una correcta alimentación genera un sistema inmunológico fuerte, así como una correcta circulación sanguínea y buena digestión. Karla Galindo, nutrióloga de Cultivos Naturales San Francisco, comparte algunos de los alimentos que aportan un mayor número de nutrientes, así como los que debemos consumir con moderación.
Alimentos saludables para nuestra salud
Estos incluyen una gran cantidad de proteínas, vitaminas y minerales que refuerzan el cuerpo y sistema inmune, ideales para prevenir y contrarrestar enfermedades crónicas.
- Vegetales. Los más recomendados son el kale rico en vitamina A que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, también contiene flavonoides que actúan como antioxidantes; las espinacas que contienen vitamina C que además de fortalecer el sistema inmunológico ayuda a la absorción de hierro; la cebolla, por su alto contenido de quercetina ayuda a la prevención de enfermedades cardiovasculares y por último, el brócoli que contiene sulforafano con propiedades anticancerígenas.
- Germinados. Son un alimento vivo que germina de la semilla de un vegetal, su alto contenido nutrimental lo hace ser considerado un súper alimento, algunos de sus nutrientes son: vitamina A que ayuda al desarrollo durante la etapa de la niñez, fortalece la visión nocturna y el sistema inmunológico; vitamina C que ayuda a la absorción del hierro, promueve la síntesis de colágeno y fortalece también el sistema inmunológico; vitamina E, tiene una función antioxidante que ayuda a la reparación de los tejidos.
Adicional al gran número de vitaminas, los germinados también contienen calcio que fortalece los huesos y ayuda al equilibrio de los líquidos corporales; magnesio que tiene un papel importante para la contracción muscular, además de que beneficia a la digestión y al sistema inmunológico; hierro que ayuda al transporte adecuado de oxígeno a través de la sangre para el buen funcionamiento del organismo; y zinc, un elemento importante para la cicatrización y además es esencial para que el metabolismo haga un correcto uso de los hidratos de carbono.
- Frutas. Todas las frutas contienen un alto contenido de nutrientes, sin embargo, la especialista se enfoca en recomendar los frutos rojos, ricos en vitamina C y polifenoles (ácido elágico) que ayudan a la protección de las células frente al daño oxidativo.
Alimentos que se debe moderar su consumo
- Alimentos fritos. Por su alto contenido en grasas, estos alimentos afectan y obstruyen al sistema circulatorio y digestivo.
- Bebidas azucaradas. El consumo frecuente aumenta el riesgo de padecer problemas como: sobrepeso, diabetes e hipertensión.
- Harinas procesadas. Su consumo frecuente provoca el aumento de la glucosa y triglicéridos en la sangre, también puede causar inflamación abdominal y estreñimiento.
- Alimentos enlatados. Tienen un alto nivel de conservadores, su consumo frecuente provoca daño al sistema digestivo y esto impacta a la salud ya que a través de la digestión es que obtenemos los nutrientes necesarios para nuestro organismo.
“Se sabe que el bajo consumo de antioxidantes es un factor determinante para las enfermedades y por otro lado factores como el estilo de vida actual provoca un proceso de deterioro en el organismo. Por ello, los alimentos ricos en nutrientes son importantes para la prevención y el tratamiento de distintos tipos de padecimientos como lo puede ser el cáncer”, afirma la experta en nutrición.
Por último, Galindo recomienda mantener una correcta hidratación y agregar al agua una cucharadita de bicarbonato para brindar los electrolitos perdidos a lo largo del día.
8 consejos para cuidar a los niños durante el invierno
8 consejos para cuidar a los niños durante el invierno
La temporada de frío ya comenzó. La Comisión Nacional del Agua pronostica 56 frentes fríos y destaca que los estados más afectados por la disminución de temperaturas son Ciudad de México, Chihuahua, Durango, Estado de México, Puebla, Tlaxcala y Zacatecas.
Para cuidar a los niños del clima extremo, el Sistema de Salud de la Universidad de Michigan comparte estas recomendaciones:
- En cuanto al vestido, lo ideal es que los niños tengan varias capas y asegurarse de que la cabeza, cuello y manos estén cubiertos. En el caso de bebés y niños pequeños, hay que añadir una capa más de ropa de la que usaría un adulto.
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- Ten cuidado con los peligros de la ropa. Las bufandas y los cordones de los gorros pueden estrangular a los niños más pequeños, así que usa otro tipo de ropa para mantenerlos calientes.
- Controla su temperatura. Si los niños salen al aire libre a jugar, es importante estar monitoreando que no se mojen o identificar si tienen frío. Es posible que quieran seguir jugando incluso si están mojados o con frío.
- Usa bloqueador solar. Los niños y los adultos aún pueden quemarse con el sol en el invierno. Así que el protector solar en las áreas expuestas debe estar presente también en esta época del año.
- Ten cuidado con los incendios. Los calentadores y las chimeneas son acogedoras, pero pueden presentar un peligro, especialmente para los niños pequeños. Coloca puertas protectoras cuando sea posible. Asegúrate de que los detectores de humo estén funcionando.
- Evita las hemorragias nasales. Si tu hijo sufre hemorragias nasales leves durante el invierno, un humidificador de aire frío en la habitación puede ayudar. Las gotas nasales salinas también son una manera de mantener la nariz húmeda.
- Mantenlos hidratados. En el aire más seco del invierno, los niños pierden más agua a través de la respiración. Cuida que sigan tomando la cantidad de líquidos suficiente, puedes darles bebidas calientes y sopa.
- Atento a las señales de peligro. La hipotermia se desarrolla cuando la temperatura de un niño cae por debajo de lo normal debido a la exposición a temperaturas más frías. A menudo ocurre cuando un niño está jugando al aire libre en un clima extremadamente frío sin usar la ropa adecuada o cuando la ropa se moja. Puede ocurrir más rápidamente en niños que en adultos. Los signos de congelación son piel pálida, gris o con ampollas en los dedos de las manos, las orejas, la nariz y los pies. Si crees que tu hijo tiene congelación, llévalo adentro y pon el área afectada en agua tibia (no caliente). Los signos de hipotermia son escalofríos, dificultad para hablar y torpeza inusual. Si crees que tu hijo tiene un episodio de hipotermia, llama de inmediato al 911.