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Consejos de seguridad en la cocina
Consejos de seguridad en la cocina
La vida durante la pandemia ha sido difícil para los papás. Los niños están todo el día en casa, lo que puede significar niños inquietos y aburridos que quieren acompañarte a cualquier parte de la casa para participar de tus actividades. Más que nunca es importante asegurarse de que la casa es un sitio seguro, con el mínimo de riesgos posibles.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la cocina es el lugar donde ocurren la mayoría de los accidentes domésticos, principalmente quemaduras, incendios, intoxicaciones, caídas, heridas por el uso de cuchillos y tijeras, así como fugas de gas. Te preparamos esta guía para que hagas de tu cocina un espacio seguro.
Los básicos
Si vas a permitir la entrada de tus hijos a la cocina considera esto: asegura los cables sueltos para que no jalen los electrodomésticos de las encimeras. Coloca los bloques de cuchillos fuera del alcance de los niños o asegura el cajón donde se guardan. Guarda bajo llave los artículos de limpieza, las bebidas alcohólicas y los artículos peligrosos como bolsas de plástico. Si tienes niños muy pequeños, prepara los ingredientes con anticipación para que puedas concentrarte en la seguridad en lugar de correr por la cocina. No olvides tener a la mano un botiquín de primeros auxilios en caso de lesión.
Higiene
Haz que todos tengan el hábito de lavarse las manos (incluso debajo de las uñas y los brazos hasta el codo) antes de empezar a trabajar en la cocina. Este es un requisito fundamental para la seguridad alimentaria. Una forma de hacer que el lavado de manos sea divertido y minucioso es cantar mientras lo hacen.
El código de vestimenta
Esto puede parecer una tontería, pero el cabello y la ropa sueltos pueden convertir una sesión de cocina en una pesadilla en la cocina. Quítate las joyas que cuelgan; al estar cerca de la estufa, manipulando las ollas, el vapor o la lumbre los calentará en segundos y te ocasionará quemaduras o provocará que sueltes intempestivamente una olla. Sube las mangas y sujétate el cabello, ya que pueden ser un foco de peligro si estás cerca del fuego. Evita los tacones, en esta área de la cocina lo mejor es usar zapatos antideslizantes.
Las reglas de la cocina
Es una buena idea tener reglas de seguridad en la cocina con los niños. Esto los empezará a hacer más conscientes de los riesgos. Algunas sugerencias son:
- Solo los adultos pueden agarrar y usar los cuchillos.
- Un adulto debe supervisar cualquier trabajo en la cocina.
- No tocar la estufa o el horno sin supervisión (según la edad).
- Los alimentos calientes, así como con las ollas, tazas, tapas y cualquier recipiente que haya estado en la estufa o en el microondas no se toca hasta que un adulto lo apruebe.
- Gira siempre el asa de las ollas hacia adentro para evitar derrames accidentales y quemaduras.
Otra forma de disminuir los riesgos es establecer zonas seguras donde los niños pueden ayudar o estar observando. Estas áreas deben estar libres de cables y cordones sueltos, mobiliario que sirva para calentar como cafetera o tostador y objetos afilados.
En la cocina, los niños deben tener supervisión todo el tiempo. Cuando estén listos para comenzar a usar la estufa u otros aparatos eléctricos, debes estar presente durante los primeros intentos.
¿Pueden ayudar los niños en la cocina?
Enseñar a los niños desde temprana edad a usar de manera segura la cocina es una buena idea. Aquí te damos algunas recomendaciones de qué actividades pueden realizar. Los niños de entre 2 y 5 años pueden ser grandes ayudantes en la cocina para:
- Enjuagar frutas y verduras.
- Mover mezclas.
- Machacar ingredientes blandos.
- Pesar ingredientes.
- Poner la mesa.
- Picar fruta con un cuchillo para niños.
Alimentos ideales que los niños deben comer en otoño
Alimentos ideales que los niños deben comer en otoño
El otoño llegó y, lamentablemente, también la temporada de resfriados y gripe. No solo eso, este año será una época de frío atípico y con más riesgos si sumamos a las enfermedades estacionales el COVID-19.
Los niños son especialmente propensos a enfermarse en esta época, por lo que tomar medidas adicionales es importante. Al igual que cambias la selección de vestimenta para tus hijos, también debes hacer ajustes en su alimentación.
A medida que bajan las temperaturas, es importante nutrir y calentar el cuerpo desde el interior. Si das alimentos fríos como frutas frescas, verduras crudas, ensaladas y bebidas frías, ocasionarás una sensación de frío de adentro hacia afuera y los niños serán más propensos a enfermarse. Por lo tanto, en la temporada de frío se recomienda comer alimentos que fortalezcan el sistema inmunológico y aumenten la energía.
Lee también: Alimentos ricos en vitamina C (qué no son los cítricos)
¿Qué alimentos comer en otoño e invierno?
Es tan sencillo como basar el menú en los alimentos de temporada. Esa es la regla de oro. Estos son algunos de los alimentos que te recomendamos poner en la lista del súper:
- Hortalizas de raíz: zanahorias, calabacines, camote, papa.
- Granos integrales: arroz integral, quinoa y avena
- Legumbres: frijoles, garbanzos, lentejas.
- Verduras verdes: brócoli, espinacas, col rizada, apio y alcachofa.
- Fruta: manzanas, granadas, cítricos y peras.
- Pescado: lubina, bacalao, salmón.
- Especias: jengibre, cúrcuma, canela, romero, tomillo, albahaca y eneldo.
Lee también: Por qué es importante hidratar a los niños en invierno
Otra recomendación importante es limitar el consumo de azúcar en los niños. Los meses de invierno están repletos de festividades que a menudo incluyen comidas y dulces con alto contenido de azúcar, esto no solo debilita el sistema inmunológico, también causa inflamación sistémica. Como resultado, los niños se vuelven más susceptibles a resfriados.
Adaptar la dieta de tus hijos a las estaciones es fundamental para su salud y bienestar ya que es uno de los principales pilares para evitar enfermedades.
Esto pasó en otros países al reabrir sus escuelas
Esto pasó en otros países al reabrir sus escuelas
En un inédito regreso a clases, fuera de las aulas y sin compañeros, el pasado 24 de agosto inició el ciclo escolar 2020-2021 en México. Debido a la pandemia, más de 30 millones de estudiantes tomarán clases a distancia, mediante emisiones por radio, televisión e internet.
Pensar en clases presenciales y cómo hacerlo es un desafío para las autoridades de salud y escolares. La Organización Mundial de la Salud ha concluido que el virus se transmite por el aire en espacios interiores abarrotados y con poca ventilación, una descripción que concuerda con la realidad de muchas escuelas del país.
También lee: Cómo lograr escuelas saludables tras la pandemia
Los datos de todo el mundo muestran que los niños tienen muchas menos probabilidades de enfermarse gravemente por el coronavirus. Pero la mayor preocupación con la reapertura de las escuelas es la posibilidad de que los niños se infecten, muchos sin síntomas, y luego transmitan el virus a otros, incluidos los miembros de la familia, sus maestros y otros empleados de la escuela.
Algunas investigaciones sugieren que los niños más pequeños tienen menos probabilidades de infectar a otras personas a comparación de los adolescentes, pues de acuerdo con los científicos, los niños tienen menos probabilidades de tener síntomas de COVID-19 como tos, lo que limita la transmisión del virus por gotas de saliva. Otros investigadores examinan si las proteínas que permiten al virus entrar y replicarse en las células pulmonares son menos abundantes en los niños, lo que limitaría la gravedad de su infección y, potencialmente, su capacidad de transmitir el virus. Esto haría que abrir las escuelas primarias sea menos riesgoso que hacerlo con las escuelas secundarias, pero la evidencia no es concluyente.
La experiencia del exterior
Hasta ahora, los países que reabrieron las escuelas después de reducir los niveles de infección —e imponer requisitos como distanciamiento físico y limitar el tamaño de los grupos— no han visto un aumento en los casos de coronavirus.
Noruega y Dinamarca son buenos ejemplos. Ambos países abrieron sus escuelas en abril, aproximadamente un mes después de cerrar, inicialmente solo para los niños más pequeños, y dejaron cerradas las escuelas secundarias hasta después. Fortalecieron los procedimientos de desinfección y establecieron grupos reducidos, recreos escalonados y mayor espacio entre los pupitres. Ninguno de esos países ha visto un aumento significativo en los casos.
Sin embargo, en las escuelas de los países con niveles más altos de infección y que aparentemente flexibilizaron las pautas de seguridad demasiado ha habido nuevos brotes. En Israel, por ejemplo, el virus infectó a más de 200 estudiantes y personal escolar cuando pocas semanas después de la reapertura, en el mes de mayo, eliminaron los límites en el tamaño de las clases, según un informe de investigadores de la Universidad de Washington.
Los países que han reabierto las escuelas han implementado una serie de pautas de seguridad. Por ejemplo, algunos países inicialmente solo permitieron volver a las aulas a una parte de sus estudiantes: a los niños más pequeños en Dinamarca, Noruega, Bélgica, Suiza y Grecia; a los niños mayores en Alemania, según el informe de los investigadores de la Universidad de Washington. Bélgica llevó a los estudiantes por turnos, en días alternos.
Varios países limitaron el aforo de las clases, lo que a menudo permite un máximo de 10 a 15 estudiantes en un aula. Muchos colocaron escritorios a varios metros de distancia. Otros países agrupan a los niños en grupos o cápsulas con interacción social restringida en gran medida a esos mismos grupos, especialmente durante el recreo y la hora de almuerzo.
Las políticas de uso de cubrebocas varían. En Asia, la práctica de usarlo durante la temporada de gripe es común. En otros países, pedían cubrebocas solo para algunos estudiantes o personal, como los profesores en Bélgica y los estudiantes de secundaria en Francia, según el reporte de la Universidad de Washington.
Las escuelas deberán asegurarse de poder cumplir con los protocolos de seguridad, que minimice la probabilidad de nuevos brotes. Si bien mantener las escuelas cerradas por un período prolongado tiene implicaciones preocupantes para el desarrollo social y académico, dicen los expertos en desarrollo infantil. También es cierto que no puede tomarse una decisión poniendo en riesgo la salud de la comunidad
*Este es un extracto del texto: Cómo reabrir las escuelas: lo que la ciencia y la experiencia de varios países nos enseñan, publicado en The New York Times, el pasado 27 de julio.
Consejos de seguridad para las fiestas patrias
Consejos de seguridad para las fiestas patrias
Durante la temporada de festejos patrios los accidentes por el uso indebido de pólvora se incrementan hasta 300%, alerta la Fundación Mexicana para la Dermatología. Entonces, antes de salir a celebrar, lee estos consejos y asegúrate de que las celebraciones del Día de la Independencia sean divertidas y seguras.
Seguridad auditiva
El ruido de los fuegos artificiales puede alcanzar niveles superiores a los 155 decibeles. Para limitar los peligros de pérdida auditiva, miedo y pánico por las explosiones:
- Siéntense a más de 150 metros de donde se lanzan los fuegos artificiales. Si tus hijos se quejan de zumbido en los oídos, es una señal de que deben alejarse más.
- Se sabe que las orejeras reducen eficazmente los niveles peligrosos de ruido, por lo que bebes y niños menores a 7 años deberán usarlas. Para niños mayores y adultos se recomienda usar tapones para los oídos.
- También puedes planear ver el espectáculo desde el automóvil o una terraza o azotea.
Seguridad ocular
Miles de personas, muchos de ellos niños, sufren lesiones oculares a causa de los fuegos artificiales cada año. La mejor manera de evitarlas es asistir a un espectáculo público profesional, en lugar de montar uno propio en casa, así disminuyes riesgos. Si vas a eventos públicos de fuegos artificiales:
- Respeta las barreras de seguridad y ve los fuegos artificiales desde al menos 150 metros de distancia. Las chispas pueden prender fuego a la ropa y causar lesiones oculares.
- No toques los fuegos artificiales sin detonar.
Si ocurre una lesión en los ojos por fuegos artificiales debes:
- Buscar atención médica de inmediato.
- No frotar los ojos.
- No enjuagar los ojos.
- No aplicar presión.
- No retirar ningún objeto que se haya quedado atascado en el ojo.
- No aplicar ungüentos ni tomar analgésicos como aspirina o ibuprofeno.
Evita quemaduras
Los especialistas de la Fundación Mexicana para la Dermatología destacan que 60% de los accidentes con pirotecnia ocurren en niños de entre 5 y 14 años y 5% suelen ser quemaduras severas.
De acuerdo con estadísticas del Sistema Nacional de Protección Civil, las lesiones más comunes por quemaduras se presentan en manos con un 30%, en los ojos ocurre un 28% y el 15% afecta cara y cabeza.
No permitas que los niños jueguen con fuegos artificiales de ningún tipo, incluso bengalas, pues las varas apagadas pueden alcanzar más de 600ºC y causar quemaduras graves.
Si algún adulto usa bengalas, debe seguir estas recomendaciones:
- Nunca encender ni sostener más de una bengala a la vez.
- Mantener siempre las bengalas a un brazo de distancia.
- No usar ropa holgada, ni zapatos abiertos.
- Mojar las bengalas usadas en agua y desechar las varillas una vez que se enfríen.
¡Que tengas felices fiestas patrias!
No detengas el esquema de vacunación por el COVID
No detengas la vacunación por el COVID-19
Si debido a la pandemia y el aislamiento no continuaste con el esquema de vacunación de tus hijos, te recomendamos activarlo lo antes posible.
La vacunación permite prevenir algunas enfermedades infecciosas graves e incluso mortales. Además, es una de las medidas de salud pública que más vidas ha salvado a lo largo de la historia. De ahí la importancia de recibir todas las vacunas que correspondan al esquema de vacunación, ya que es la mejor forma de proteger a los niños.
También lee: Ayuda a vencer el temor a las vacunas
Lamentablemente, en las últimas semanas el Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (UNICEF) y la Organización Mundial de la Salud (OMS) reportaron que en México se registró una caída histórica del 30% en la cobertura de vacunación, sobre todo de las dosis de tuberculosis, difteria, tétano, poliomielitis y sarampión, a causa de la pandemia de COVID-19.
EI Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) reporta que 700 mil niños en el país ya presentan retraso en sus esquemas de vacunación debido a que los padres de familia no llevan a los menores a las Unidades de Medicina Familiar por temor al contagio.
Las vacunas están disponibles. Las Unidades de Medicina Familiar del IMSS están abiertas y con adecuaciones para que acudas a la vacunación de manera segura. Además de estas medidas, no olvides portar el equipo de protección personal para ti y tu hijo como cubrebocas, careta, lentes y gel antibacterial.
Los riesgos de retrasar la vacunación de los niños
Epidemiólogos e infectólogos pediátricos alertaron que la falta de vacunación principalmente en rotavirus, neumococo y sarampión son las de mayor preocupación, pues pueden propiciar contagios masivos, discapacidades, muertes prevenibles por infección y hasta surgimiento de enfermedades antes eliminadas, controladas o erradicadas.
Por ejemplo, la neumonía es la cuarta causa de muerte en menores de un año y la tercera causa entre niños de 1 a 4 años, sin embargo, la vacuna contra el neumococo reduce la mortalidad.
En el caso del sarampión, una enfermedad supuestamente eliminada en 1995, volvió a resurgir en el país este 2020 con 195 casos detectados, entre niños y adultos jóvenes.
La pandemia no debe ser impedimento para que cubras el esquema de vacunación de tus hijos, el servicio de vacunación no se ha detenido.
Recuerda que las vacunas son una de las herramientas más poderosas para mantener la salud de los niños.
Cómo afecta la violencia a los niños
Cómo afecta la violencia a los niños
En México, la violencia afecta a los niños y adolescentes sin importar su condición económica o social y ocurre en varios ámbitos: en el hogar, la escuela, su comunidad, las instituciones, el medio digital y por cuestiones de género.
De acuerdo con los datos existentes del Instituto Nacional de Salud Pública y la Encuesta Nacional de Niños, Niñas y Mujeres en México, 63% de las niñas y niños de entre 1 y 14 años han experimentado al menos una forma de disciplina violenta.
Las niñas y adolescentes son más propensas a sufrir violencia sexual y agresiones psicológicas en la mayoría de los entornos, mientras que los varones suelen ser las principales víctimas de homicidios y suelen ser disciplinados con castigos físicos u otras formas de disciplina severa.
Sobre violencia en las escuelas, el informe muestra que las principales formas de agresión escolar son los golpes, patadas, puñetazos (con el 56% de los casos reportados) y las agresiones verbales.
Así les afecta la violencia
Los niños que son testigos de violencia doméstica o que son víctimas de abuso tienen mayor riesgo de padecer problemas de salud en su adultez. Afecciones de salud mental como depresión y ansiedad, pero también pueden desarrollar diabetes, obesidad, cardiopatías y baja autoestima.
Un niño que ve a su madre ser víctima de abuso es 10 veces más propenso a abusar a su pareja cuando sea adulto. Mientras que una niña que crece en un hogar donde el padre abusa de la madre es seis veces más propensa a ser abusada sexualmente.
Los niños que viven en entornos de abuso, pueden sentirse temerosos y ansiosos. Es posible que siempre estén en guardia y que reaccionen de distintas maneras de acuerdo con su edad:
- Niños en edad preescolar. Pueden comenzar a hacer cosas que solían hacer cuando eran pequeños como mojar la cama, chuparse el dedo, llorar con más frecuencia y hacer berrinches. También es posible que desarrollen problemas para dormir, notes signos de terror como tartamudeo y signos de ansiedad severa de separación.
- Niños en edad escolar. Pueden sentirse culpables por el abuso y culparse a sí mismos. Es posible que no participen en las actividades escolares u obtengan malas calificaciones, tengan menos amigos y se metan en problemas con más frecuencia. También pueden sufrir más dolores de cabeza y estómago.
- Adolescentes. Pueden actuar de manera negativa como pelear con familiares o faltar a la escuela. Es posible que se involucren en comportamientos riesgosos, como relaciones sexuales sin protección o ingerir drogas y alcohol. Es posible que tengan baja autoestima y no puedan hacer amigos fácilmente. Es probable que comiencen peleas o acosen a otros, y son más propensos a meterse en problemas.
Cómo ayudar a un niño violentado
- Hablen sobre sus miedos. Hazle saber que no es su culpa ni la tuya. Te sugerimos conseguir ayuda profesional para saber cómo escuchar y hablar con tu hijo sobre la violencia doméstica.
- Ayúdalo a aprender de la experiencia abusiva, explicándole cuáles son las relaciones saludables y cuáles no.
- Platica sobre los límites y que sepa que nadie tiene derecho a tocarlo o incomodarlo, inclusive miembros de la familia, maestros, entrenadores u otras figuras de autoridad. Además, explícale a tu hijo que no tiene derecho a tocar el cuerpo de otra persona y que, si alguien le dice que se detenga, debe hacerlo de inmediato.
- Ayúdalo a encontrar un sistema de apoyo confiable. Además de un padre, un consejero escolar, terapeuta u otro adulto de confianza que pueda ofrecer apoyo continuo.
Desintoxica a los niños de dispositivos móviles
Desintoxica a los niños de dispositivos móviles
Puede parecer imposible pensar en una desintoxicación digital durante la pandemia, cuando la televisión se ha convertido en el medio de educación a distancia y las computadoras y tabletas las usan los niños para hacer actividades escolares, didácticas o simplemente entretenerse. Pero necesitas tomar decisiones cuidadosas sobre cómo usan las pantallas tus hijos, para asegurarte de proteger su salud mental y física, para evitar una sobreexposición.
Si bien es cierto que parte de los conocimientos que los niños deben dominar desde edades tempranas es el uso de la tecnología, también se ha comprobado que permanecer largo tiempo frente a estas pantallas tiene efectos negativos.
Entre otras cosas, el exceso de tecnología en los niños provoca un desarrollo cerebral drástico. Los estudios han demostrado que demasiados dispositivos pueden afectar negativamente el funcionamiento de su cerebro e incluso pueden causar déficit de atención, retrasos cognitivos, problemas de aprendizaje, aumento de la impulsividad y disminución de la capacidad de autorregulación.
La obesidad es otro efecto negativo. Los niños pasan hasta ocho horas frente a las pantallas y no queman las calorías que ingieren. De ahí que cada vez más la obesidad infantil se vuelva un problema de salud mundial, en el que México ocupa el primer sitio de niños obesos.
Por si fuera poco, según el informe de 2011 de la Organización Mundial de la Salud, los teléfonos celulares y otros dispositivos inalámbricos se consideran de riesgo debido a su emisión de radiación y falta de interacción familiar.
Es cierto, nos encantan todas las formas en que la tecnología puede ayudarnos. Y en esta pandemia lo hemos comprobado más que nunca, pero una desintoxicación digital podría mejorar las habilidades sociales y emocionales de los niños.
Investigadores de la Universidad de California, Los Ángeles, UCLA, descubrieron que una desintoxicación digital mejoraba la capacidad de los niños para leer las expresiones emocionales de los demás. Concluyeron que el tiempo cara a cara es esencial para las habilidades sociales.
Estrategias para una desintoxicación digital
- Predica con el ejemplo. Si estás explicando que tomar descansos de las pantallas es importante, no obtendrás una respuesta positiva si tú los sigues usando. Así que plantéalo como una desintoxicación digital familiar.
- Un día de descanso de la electrónica. Define qué día de la semana todos estarán lejos de dispositivos digitales y organicen actividades que no hacen regularmente como escuchar audiolibros y comentar cómo se imaginan lo que está sucediendo en la historia, hacer una obra de teatro, con disfraces y escenografía, pintar, o cualquier actividad manual que fomente su creatividad e imaginación. En conjunto planeen este día sin tecnología.
- Durante el resto de los días, crea espacios sin teléfonos, tabletas y televisión. Te sugerimos que sea durante las comidas y a la hora de dormir.
- Rétalos a tener tardes o noches de juegos. Disfruten una semana completa de un torneo con pruebas y juegos de mesa.
- Busca un lugar exterior, sin salir de casa donde puedan jugar. Estar al aire libre reduce los problemas de comportamiento. Correr libera energía y puede ayudar a los niños a ser menos activos en el interior. El ejercicio también ayuda a los niños a dormir mejor.
Los estudios también muestran que los espacios verdes mejoran la capacidad de atención y reducen el estrés. Otros estudios han relacionado el juego al aire libre con habilidades mejoradas para resolver problemas, pensamiento creativo y habilidades de seguridad.
Los niños están en la era de Internet, pero es nuestro trabajo ayudarlos a comprender cuándo desconectarse del mundo digital, encontrar el equilibrio y mantenerse seguros en línea.
Cómo reintegrar a los niños a las actividades
Cómo reintegrar a los niños a las actividades
A partir del 1 de junio, en algunos estados del país ciertas actividades volverán a reactivarse. Por ejemplo, en la Ciudad de México, los parques serán reabiertos para actividades deportivas. Así lo especificó la jefa de gobierno de la Ciudad, Claudia Sheinbaum en días pasados. Y aunque el uso de los juegos infantiles sigue prohibido, la posibilidad de poder llevar a los niños a andar en bicicleta, correr, jugar pelota o patinar, ya es posible.
Pero antes de retomar estas actividades, es importante saber qué se recomienda y cómo hacerlo de manera segura. Por ejemplo, ¿pueden reunirse con otros niños a jugar? Si ya vas a volver a tus actividades laborales, ¿se recomienda contratar niñeras?, pues recuerda que aún no hay fecha para la reapertura de guarderías.
Expertos en el tema fueron entrevistados por el periódico norteamericano The New York Times, sobre cómo retomar de manera segura estas actividades. Aquí algunas de sus respuestas:
¿Reuniones de juego?
Si decides que tus hijos pueden reunirse con otros niños, tal vez el primer paso sea hacerlo con integrantes de tu misma familia. Asegúrate de que nadie a su alrededor ha estado expuesto al virus.
Al reunirse, todos deben lavarse las manos antes, durante y después del juego. También limpia los juguetes que puedan compartir y mantén separados los platos y tazas de cada niño.
Antes y después de tener estas visitas en casa, desinfecta las superficies que se tocan regularmente, como picaportes y grifos de baño.
Pon límites en cuanto a la cantidad de niños que se reunirán. Por recomendación se sugieren uno o dos niños, pues recuerda que mientras más grande sea el grupo, aumenta exponencialmente el riesgo.
Precauciones en parques y áreas de juego
Aunque se trata de un espacio más grande, también es un entorno más caótico, pues es posible que no conozca a los otros niños, cuál ha sido su exposición al virus y no puedes controlar su comportamiento o la cantidad de personas en el lugar.
Es probable que las superficies no se desinfecten regularmente. "Los parques son como el salvaje Oeste en comparación con las reuniones controladas", dijo el doctor Chin-Hong al diario. Dijo que los padres podrían considerar otras actividades al aire libre, como salir a caminar por el bosque, si quieren evitar el riesgo.
Si decides llevar a tu hijo al parque, verifica que no entre en contacto con los juegos, que mantenga una sana distancia y use máscara o cubrebocas. Lávales las manos y usa gel antibacterial con frecuencia. Si es posible, elige horarios en los que hay menos personas.
¿Vacaciones de verano?
Si decides viajar, considera los diferentes niveles de riesgo. Viajar en avión o autobús es más riesgoso que en automóvil. Del mismo modo, una ciudad es menos segura que, por ejemplo, una playa poco concurrida. Los expertos enfatizan que, si decides viajar, debes conocer el semáforo del destino.
¿Está bien contratar a una niñera?
Si tus actividades laborales están por reactivarse y te ves en la necesidad de contratar ayuda para el cuidado de los niños, como primera opción opta por algún amigo o familiar que sepas que no pone en riesgo a tu familia. Si debes echar mano de ayuda externa, "busca a alguien que se haya puesto en cuarentena, para que su riesgo de exponerse sea sumamente bajo, antes de traerlo a su casa", dijo el doctor Spinner.
También debes asegurarte de que este cuidador no presenta síntomas antes de entrar a tu casa. Algunos expertos aconsejan que las niñeras usen máscara. El Dr. Chin-Hong dijo que los padres podrían evaluar a los cuidadores con preguntas como: ¿Cómo te mantienes a salvo del Covid-19? ¿Qué actividades estás haciendo actualmente? ¿Cómo es tu vida social en este momento? ¿Con quién vives? ¿Cómo te transportas? ¿Has estado en contacto directo con alguna persona contagiada por COVID-19?
Como sabemos existe una nueva normalidad, a la que debemos acostumbrarnos y poco a poco, de acuerdo con lo que las autoridades de nuestra ciudad indiquen, retomar nuestras actividades con las precauciones correctas.
NOTA: Este es un extracto del artículo publicado en el diario The New York Times. Lee la nota completa.
Escuelas saludables después de la pandemia
Escuelas saludables después de la pandemia
Aunque aún no hay fecha definitiva para que los niños vuelvan a los centros educativos y de cuidado infantil, estás a muy buen tiempo de hacer todas las mejoras y adecuaciones necesarias para que llegado el momento reabras con todas las medidas de seguridad.
Además del protocolo del regreso a clases anunciado por la SEP que deberás cumplir, la Federación Internacional de Sociedades de la Cruz Roja y de la Media Luna Roja (FICR), UNICEF y la Organización Mundial de la Salud (OMS) publicaron recomendaciones para ayudar a proteger a los niños y las escuelas contra la transmisión del virus COVID-19.
También lee: Cómo hablar con los niños del coronavirus y aliviar su ansiedad
Te compartimos algunas de las buenas prácticas que estos organismos sugieren para mantener escuelas seguras:
- Todo el personal debe estar capacitado con la información básica sobre la enfermedad, incluidos sus síntomas, complicaciones, cómo se transmite y cómo prevenir la transmisión
- Las escuelas deben hacer cumplir el lavado constante de manos con agua y jabón, alcohol y gel desinfectante
- Prepara estaciones de lavado de manos con agua y jabón
- Coloca desinfectante a base de alcohol en cada aula, en entradas y salidas, y cerca de comedores y baños
- Limpiar y desinfectar edificios escolares, aulas, cocinas y comedores al menos una vez al día, particularmente superficies que son tocadas por muchas personas (barandales, mesas, material didáctico, manijas de puertas y ventanas, juguetes)
- Implementar prácticas de distanciamiento social que pueden incluir:
- Escalonar el ingreso y las salidas de los menores al centro educativo
- Cancelar asambleas y juegos deportivos
- Crear el espacio suficiente para que las mesas de trabajo de los niños tengan al menos un metro de distancia
- Establece el procedimiento a seguir en caso de que algún niño o personal se enferme
- Comparte este protocolo con el personal y padres de familia
- Refuerza con el personal y padres de familia el alertar a la escuela si alguien en su hogar ha sido diagnosticado con COVID-19
- Desarrolla políticas flexibles de asistencia y baja temporal por enfermedad que aliente a los estudiantes y al personal a quedarse en casa cuando estén enfermos
- Establece un plan para posibles cambios en el calendario, particularmente en relación con los descansos y los exámenes
- Asegúrate de responder las preguntas y preocupaciones de los niños, incluso a través del desarrollo de materiales como carteles
- Coloca carteles que fomenten las buenas prácticas de higiene de manos y de sana distancia.
- Aumenta el flujo de aire y la ventilación natural
- Garantiza la preparación segura de alimentos
- Escalona los tiempos de comida para disminuir las aglomeraciones y dar tiempo para limpiar y desinfectar entre turnos
La nueva normalidad requiere del apoyo de todos. Revisa qué aspectos necesitas mejorar o implementar en tu guardería o escuela y estar listo para el regreso a clases.
Protege a tu familia de una tormenta eléctrica
Protege a tu familia de una tormenta eléctrica
Aunque la probabilidad de ser alcanzado por un rayo es menor a una en un millón, las consecuencias son graves. De hecho, es una de las principales causas de muerte relacionadas con el clima.
Según datos de la Organización Mundial de la Salud, México es el país con el mayor número de muertes por rayos en el mundo.
El Estado de México, Michoacán, Oaxaca y Guanajuato son los estados donde más muertes se reportan a causa de un rayo, según un estudio realizado por Graciela Raga y Myriam de la Parra, investigadoras del Centro de Ciencias de la Atmósfera (CCA) de la UNAM. Además, el mismo estudio determinó que los niños entre 10 y 19 años de edad son más vulnerables.
Existen medidas de seguridad que puedes implementar y precauciones que debes tomar en cuenta para garantizar que tú y tus hijos permanezcan seguros durante una tormenta eléctrica. Aquí te mencionamos algunas:
- Los rayos suelen golpear a las personas que están al aire libre, así que la primera recomendación es que si empieza una tormenta eléctrica y los niños están jugando fuera, de inmediato entren a casa.
- Si están a la intemperie sin refugio cercano, deben mantenerse agachados, sin recostarse, pues los rayos provocan corrientes eléctricas en la parte superior del suelo que pueden ser mortales.
- Después de que veas un rayo, comienza a contar hasta 30. Si escuchas el trueno antes de llegar a ese número, protégete de inmediato, pues significa que la tormenta está muy cerca de donde te encuentras. Suspende las actividades durante al menos 30 minutos después del último trueno.
- Evita que en casa se usen equipos electrónicos durante la tormenta. Los rayos pueden viajar a través de sistemas eléctricos y sistemas de recepción de radio y televisión. Organiza con los niños juegos que no impliquen ningún dispositivo electrónico.
- Evita el teléfono fijo de casa. Los teléfonos inalámbricos o celulares son seguros de usar durante una tormenta.
- Cuida tu casa de los daños que pueda causar un rayo a la estructura. Tener un extintor de incendios a la mano, podar ramas de árboles que puedan caer por fuertes vientos o asegurar tu propiedad son algunas de las acciones pertinentes.
Conoce nuestro seguro de hogar, que te protege de rayos y otros desastres naturales.
- Los rayos también pueden destruir dispositivos electrónicos si están enchufados. Así que, durante una tormenta eléctrica, desconecta televisores, computadoras y otros dispositivos.
- Evita el contacto con el agua. Si bien el líquido no atrae rayos, estos pueden viajar a través de las tuberías. No te laves las manos o bañes a los niños durante una tormenta. También es mejor esperar a que pase la tormenta para lavar la ropa.
- Eviten recargarse en paredes de concreto. Estas estructuras tienen varillas en su interior, lo que las convierte en un conductor en caso de que un rayo golpee la casa.
- Ten a la mano una mochila de emergencia en caso de que se vaya la luz. Debe tener linterna, radio con pilas, alimento no perecedero y agua.
Enseña a tus hijos sobre la seguridad contra los rayos, explícales lo que sucede durante una tormenta y cómo mantenerse a salvo. Los niños a menudo tendrán miedo cuando lleguen las tormentas eléctricas, por lo que es importante enseñarles a mantener la calma y a tomar precauciones de seguridad. Crea un lugar cómodo y divertido para esconderse que sea relajante y familiar.